Paix avec le passé et force dans le présent grâce avec Anjali Mudra

Anjali Mudra inversé ou Viparita Anjali Mudra est une variation du mudra classique. Les paumes sont pressées ensemble derrière le dos, doigts pointant vers le haut.

Nous pratiquons souvent en yoga ce mudra, notamment dans des postures comme Parsvottanasana (l’étirement intense des côtés) ou en position debout pour ouvrir la poitrine et les épaules.

Physiologiquement on ressent vite ses apports. Et symboliquement, que nous apporte t-il?

Significations et bienfaits d’Anjali Mudra

• Équilibre intérieur et humilité : Comme l’Anjali Mudra traditionnel, cette variation symbolise l’union du corps et de l’esprit, mais en plaçant les mains derrière, elle invite davantage à l’introspection et à la modestie.

• Ouverture du cœur et des énergies subtiles : Ce geste stimule Anahata Chakra (le chakra du cœur), favorisant la compassion, l’amour de soi et des autres.

• Lâcher-prise et confiance : Les mains dans le dos empêchent le contrôle direct, ce qui encourage à se détendre, à se rendre disponible à l’instant présent et à accueillir les choses telles qu’elles sont.

• Connexion entre le passé et le présent : En ramenant les mains vers l’arrière, ce mudra peut symboliser une réconciliation avec le passé ou une libération des attachements.

Les bienfaits sur le plan physique sont évidents:

• ouverture des épaules et de la poitrine,
• étirement des poignets et des avant-bras
• apaisement des tensions dans le haut du dos tout en permettant une respiration optimale.

Anjali mudra est d’autant plus profond pratiqué avec parsvottanasana

Approfondir Anjali Mudra avec Parsvottanasana

Parsvottanasana (l’étirement intense des côtés ou pyramide) est une posture de yoga qui allie force, stabilité et introspection. Sa symbolique est riche et profonde, touchant à plusieurs dimensions du corps et de l’esprit.

Symbolique de Parsvottanasana

🔹 L’équilibre entre force et lâcher-prise

La posture demande à la fois une base stable et un relâchement progressif du haut du corps. Elle symbolise donc l’équilibre entre ancrage et flexibilité, entre contrôle et abandon. La posture active Muladhara Chakra (chakra racine), renforçant le sentiment de sécurité et d’ancrage.

🔹 Un voyage vers l’intérieur

Le mouvement de repli du torse vers la jambe traduit une introspection profonde. C’est une invitation à tourner son regard vers l’intérieur pour observer ses sensations, ses pensées et ses émotions. Elle rappelle que l’évolution personnelle demande parfois de plonger en soi.

🔹 L’humilité et la gratitude

Comme beaucoup de postures de flexion avant, Parsvottanasana encourage à se courber avec humilité. Elle invite à accepter ce qui est, sans chercher à forcer ou lutter, tout en respectant ses propres limites.

🔹 Alignement et direction

La posture crée une ligne droite et claire du bassin aux pieds. Cela évoque une intention ferme et un chemin bien défini. Elle peut symboliser la capacité à avancer avec clarté et détermination, tout en restant ancré dans ses valeurs profondes. La posture demande une focalisation intérieure, ce qui renforce Ajna Chakra (le troisième œil).

🔹 L’union des polarités

Avec Anjali Mudra inversé derrière le dos, la posture prend une dimension encore plus spirituelle. Le cœur s’ouvre, favorisant l’amour et la confiance et le dos s’étire. Ce qui libère les tensions accumulées et permet un équilibre entre action et réceptivité.

Parsvottanasana, c’est aussi l’étirement du méridien vessie. Il améliore la circulation sanguine, aide à lutter contre les migraines, améliore la flexibilité des hanches et des ischio-jambiers, active la région abdominale.

C’est donc une excellente pratique pour les personnes ayant des problèmes cardiaques et de la tension artérielle

En résumé, Parsvottanasana est une posture de discipline, d’humilité et d’introspection, qui nous rappelle que l’équilibre entre force et souplesse, action et lâcher-prise, est essentiel pour avancer en conscience sur notre chemin.

Anjali Mudra Inversé et lieu sacré

Pratiquer certaines postures sur des terres puissantes active nos processus intérieur.

Cette posture est venue spontanément au Bézu, ce lieu d’où nous pouvons avoir la vue sur le mont Bugarach. Un point parfait au centre des château de Montségur et Peyrepertuse.

Dans ce cadre idyllique la pratique de l’Anjali Mudra inversé prend une dimension particulière, une invitation à ouvrir son cœur à la splendeur environnante et à la richesse intérieure.

L’Anjali Mudra : Un Geste de Respect et d’Unité

Anjali Mudra traditionnel représente la connexion entre les deux hémisphères du cerveau, l’équilibre entre le masculin et le féminin, et l’hommage à la divinité qui réside en soi et en l’autre.

Ce geste devient dans ce cadre puissant une Offrande et une Ouverture. En effet, il permet de se mettre en état de réceptivité.

Imaginez-vous pratiquant cet mudra au sommet d’un lieu de nature qui vous attire, vos mains, tournées vers le ciel azur, deviennent un réceptacle pour la beauté qui vous entoure. Dans cet instant de connexion profonde avec la nature, l’Anjali Mudra inversé prend tout son sens.

Intégrer l’Anjali Mudra Inversé dans Votre Exploration en nature

Que vous soyez en randonnée, en visite dans un charmant village, ou simplement en train de vous imprégner de la quiétude des paysages, prenez un moment pour vous connecter avec l’Anjali Mudra inversé.

• Trouvez un lieu calme et inspirant.
• Puis, asseyez-vous confortablement ou tenez-vous debout, le dos droit mais détendu.
• Ensuite, joignez vos paumes devant votre cœur, puis tournez-les délicatement vers le ciel, les doigts pointant vers le haut.
• Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration.
• Sentez l’ouverture au niveau de votre poitrine et l’énergie qui s’élève.
• Laissez-vous imprégner par la beauté environnante et le sentiment de gratitude.
• Enfin restez dans cette posture quelques respirations, puis relâchez doucement.

L’Anjali Mudra inversé, pratiqué dans le cadre enchanteur sur les ruines du Bézu était plus qu’un simple geste. Il se transforme en une expérience sensorielle et spirituelle profonde, une célébration de la beauté extérieure et de la richesse intérieure. Laissez ce mudra vous guider vers une plus grande ouverture du cœur et une connexion plus intime avec la magie de ce lieu exceptionnel.

=> Pour découvrir la puissance des pratiques sur des lieux naturels, découvrez le programme des stages.