Fais attention à ton intention, elle va se manifester

L’intention, c’est l’élan du cœur qui guide chacun de nos gestes.
Elle donne une couleur à nos pensées, une saveur à nos actions.

Elle agit en fil conducteur, souvent invisible mais profondément présent.

Dans la pratique du yoga, on la nomme sankalpa. C’est bien plus qu’un simple souhait : c’est une direction claire. Il donne du sens à notre pratique et l’ancre dans quelque chose de plus vaste.

Intention et conscience

Quand l’intention est posée avec conscience, chaque posture, chaque respiration devient une expression de cette énergie intime qui nous pousse à évoluer.

Les neurosciences montrent que poser une intention claire active les zones du cerveau liées à la concentration, à la motivation et à la prise de décision. C’est une manière concrète de diriger notre attention et de créer du sens.

Le phosphénisme, ( méthode développée par le Dr Francis Lefebure pour stimuler les capacités mentales, la concentration, la mémoire, et favoriser le développement spirituel) quant à lui, propose de fixer une source lumineuse quelques secondes, puis d’associer l’image intérieure perçue (le phosphène) à une intention.

Ce simple geste renforce la présence, éclaire la conscience, et ancre profondément ce que nous choisissons d’orienter dans notre vie.

Prendre un moment pour poser une intention, c’est offrir une direction à notre énergie, une lumière qui nous guide. C’est semer une graine que le souffle, le mouvement et l’attention viendront nourrir.

L’Importance de l’Intention (de manière générale)

L’intention, dans sa forme la plus simple, est la direction consciente que nous donnons à notre énergie et à notre attention. Elle répond à la question : « Qu’est-ce que je veux accomplir, créer, expérimenter ? »

Avoir une intention claire, c’est :

=> Donner une direction et un but : Sans intention, nos actions peuvent être dispersées, réactives ou simplement habituelles. L’intention agit comme une boussole. Elle nous aide à orienter nos efforts vers ce qui est réellement important pour nous.

=> Augmenter la motivation et la persévérance : Lorsque nous avons une intention claire et significative, nous sommes plus susceptibles de rester motivés face aux défis et aux obstacles. L’intention nous rappelle « pourquoi » nous faisons quelque chose, ce qui renforce notre détermination.

=> Influencer nos actions et nos choix : Nos intentions, même subconscientes, façonnent nos décisions et nos comportements. En devenant plus conscients de nos intentions, nous pouvons aligner nos actions avec nos valeurs et nos aspirations profondes.

=> Créer de la cohérence et de l’alignement : Lorsque nos pensées, nos paroles et nos actions sont alignées avec nos intentions, nous ressentons un sentiment d’intégrité et de cohérence intérieure. Cela contribue à un plus grand bien-être et à un sentiment de sens dans la vie.

=> Manifester et créer : L’intention est la première étape de la manifestation. En clarifiant ce que nous désirons créer, nous mettons en mouvement l’énergie nécessaire pour le réaliser. L’intention focalise notre énergie et attire les ressources nécessaires.

=> Améliorer la conscience et la présence : Être conscient de notre intention nous ancre dans le moment présent et nous rend plus attentifs à nos expériences.

Le Sankalpa en Yoga : L’Intention Spécifique à la Pratique

Le sankalpa est une intention spécifique que l’on cultive dans la pratique du yoga, souvent pendant le Yoga Nidra (relaxation profonde) ou au début d’une séance d’asanas ou de méditation.

Le mot sanskrit « sankalpa » signifie littéralement « résolution », « détermination » ou « vœu« . Cependant, il va au-delà d’un simple objectif ou d’une résolution du Nouvel An.

Les caractéristiques clés du Sankalpa

Connecté à votre vérité profonde : Un sankalpa authentique émerge d’un lieu profond de votre être, en résonance avec vos valeurs essentielles et votre potentiel le plus élevé. Il ne s’agit pas d’un désir superficiel ou d’une ambition égoïste.

Formulé de manière positive et au présent

 Le sankalpa est généralement exprimé comme une affirmation positive au temps présent, comme si l’intention était déjà réalisée. Par exemple, au lieu de « Je veux être plus calme », on pourrait dire « Je suis calme et centré ».

Concis et clair

 Un bon sankalpa est court, facile à mémoriser et porteur d’un sens profond pour vous.

Un outil de transformation

Le sankalpa est un outil puissant pour initier un changement positif dans votre vie, en alignant votre volonté consciente avec votre sagesse intérieure.

Cultivé avec patience et persévérance

 Le sankalpa n’est pas une baguette magique. Il demande de la répétition, de la foi et de la patience pour s’enraciner et se manifester.

L’Importance du Sankalpa dans la Pratique du Yoga : ✧ L’intention, une graine qui oriente notre énergie ✧

Donne une direction à la pratique	Le sankalpa infuse votre pratique de yoga d’un but plus profond que simplement l’exercice physique. Il oriente votre énergie et votre attention pendant les postures, la respiration et la méditation.
Soutient la croissance personnelle	En cultivant un sankalpa aligné avec vos aspirations profondes, vous utilisez votre pratique de yoga comme un moyen de vous transformer et d’évoluer.
Renforce la connexion  corps-esprit	En vous concentrant sur votre sankalpa pendant la relaxation profonde, vous permettez à votre subconscient d’intégrer cette intention au niveau le plus profond de votre être.
Développe la volonté et la détermination	La répétition de votre sankalpa renforce votre engagement envers votre intention et vous aide à surmonter les obstacles sur votre chemin.
Cultive la présence et l’intentionnalité au quotidien	La pratique du sankalpa sur le tapis a un impact qui s’étend au-delà de la séance de yoga. Elle vous encourage à vivre avec plus d’intention et de conscience dans votre vie quotidienne.

Comment cultiver un Sankalpa

Prenez le temps de l’introspection :

 Posez-vous des questions profondes sur ce qui est vraiment important pour vous, sur ce que vous souhaitez cultiver ou libérer dans votre vie.

Écoutez votre cœur :

 Votre sankalpa doit résonner avec votre vérité intérieure, pas avec les attentes des autres ou les désirs superficiels.

Formulez votre intention positivement et au présent : Soyez clair et concis.

Répétez votre sankalpa régulièrement

Pendant le Yoga Nidra, au début ou à la fin de votre pratique d’asanas ou de méditation.

Ayez confiance et soyez patient

Permettez à votre sankalpa de s’enraciner et de se manifester à son propre rythme.

En conclusion, l’intention, sous toutes ses formes, est une force motrice essentielle dans nos vies. Le sankalpa, en tant qu’intention spécifique cultivée dans le contexte du yoga, est un outil puissant pour aligner notre pratique avec notre chemin de croissance personnelle et pour vivre une vie plus intentionnelle et significative.