Le Yoga et la quête de vérité intérieure

Le yoga est devenu de plus en plus populaire ces dernières années, avec des studios de yoga qui poussent comme des champignons dans les grandes villes et des célébrités qui vantent les avantages de cette pratique millénaire. Le yoga est-il donc un effet de mode ou une aide à la quête de vérité ?

Cependant, certaines personnes considèrent que le yoga n’est qu’un effet de mode. Cette pratique même si elle a des effets sur la santé mentale et physique peut sembler dévoyée de son but originel.

En France, le nombre de pratiquants de yoga a été multiplié par plus de trois au cours de la dernière décennie, atteignant une croissance de 300 %. Aujourd’hui, le pays compte donc 10,7 millions de pratiquants de yoga, ce qui représente 20,5 % de la population, contre seulement 3 millions en 2010.

Le yoga est une réelle voie d’introspection et de découverte de soi. Il peut aussi être un chemin d’éloignement de soi.

Voyons donc un peu plus précisément ce que recouvre la notion de Yoga et comment il peut aider la découverte de soi. Nous verrons ensuite comment il peut aussi nous dévoyer de notre quête.

Le yoga et la découverte de soi

Origine du Yoga et différents types de pratiques

Origines du Yoga

Le yoga est une pratique ancienne originaire de l’Inde. Les premières traces de yoga remontent à environ 5 000 ans, mais il est probable que la pratique remonte encore plus loin dans le temps. Le yoga a été développé dans le but d’améliorer la santé physique, mentale et surtout spirituelle.

les différentes pratiques

Différents types de pratiques de Yoga : Il existe de nombreux types de yoga différents, chacun avec ses propres caractéristiques et avantages pour la santé. Voici un aperçu des types de yoga les plus populaires :

1. Hatha Yoga. C’est La forme la plus courante de yoga pratiquée en Occident. Il se concentre sur les postures physiques et la respiration pour améliorer la flexibilité, la force et la relaxation.
2. Le vinyasa yoga est un style de yoga dynamique et fluide . Il se concentre sur la synchronisation de la respiration avec les mouvements. Il est généralement pratiqué dans un environnement chaud pour favoriser la transpiration et la détoxification.
3. L’ashtanga yoga est un style de yoga dynamique et exigeant. Il consiste en une série de postures précises effectuées dans un ordre séquentiel. Il met l’accent sur la respiration contrôlée et la concentration mentale.
4. Le bikram yoga est pratiqué dans une pièce chauffée à 40 degrés Celsius. Il se compose d’une série de 26 postures. Il est conçu pour favoriser la flexibilité, la force et la détoxification.
5. Le kundalini yoga se concentre sur la respiration, la méditation et les postures pour éveiller l’énergie spirituelle qui est en nous. Ici mantras et des mudras améliorent la conscience de soi.
6. Le yin yoga se concentre sur les étirements profonds et la relaxation. Les pratiquants maintiennent les postures pendant de longues périodes pour améliorer la flexibilité et la circulation.

Il existe également d’autres types de yoga tels que le Iyengar yoga, le Jivamukti yoga, le Power yoga, le Restorative yoga et le Yoga nidra.

La découverte de sa vérité intérieure par le Yoga

Le yoga peut aider à trouver sa vérité intérieure de différentes manières. Tout d’abord, le yoga est une pratique qui implique une connexion profonde entre le corps et l’esprit. Par la respiration consciente (Pranayama) et la concentration sur les postures, le pratiquant peut être plus conscient de ses pensées, de ses émotions et de son état mental.

Le yoga peut également aider à libérer les blocages émotionnels et les tensions physiques . Ces tensions retiennent le pratiquant dans des schémas de pensée et de comportement qui ne sont pas alignés avec sa vérité intérieure. En libérant ces blocages, le pratiquant est plus ouvert et réceptif à sa propre intuition et à sa sagesse intérieure.

De plus, le yoga peut aider à développer la compassion envers soi-même et envers les autres, ce qui peut aider à clarifier ses propres valeurs et croyances. En apprenant à écouter son corps, à être présent dans le moment, le pratiquant peut se connecter à sa vérité intérieure. Parfois, il peut trouver des réponses à ses questions les plus profondes.

Enfin, le yoga peut aider à cultiver un état d’esprit méditatif et à atteindre un état de calme et de paix intérieure. C’est une pratique qui peut aider à se connecter à soi-même, à se libérer des distractions et des perturbations extérieures.

Le yoga est donc une pratique très vertueuse. On peut mal s’imaginer des aspects négatifs et pourtant c’est bien possible.

Le yoga : vers l’éloignement de sa vérité

Il est possible que le yoga puisse nous éloigner de nous-mêmes. C’est le cas si nous avons une approche trop rigide ou dogmatique envers la pratique.

Par exemple, si nous nous concentrons uniquement sur l’aspect physique du yoga, nous pourrions perdre le contact avec nos pensées et nos émotions.

C’est le cas dans les approches compétitives :

• en cherchant à atteindre des poses avancées
• en cherchant à rivaliser avec d’autres pratiquants

Cela peut accroître le contrôle excessif que nous avons envers nous même. Il peut nous aider à nier nos émotions et retarder un processus évolutif.

De plus, si nous sommes trop attachés à une pratique de yoga particulière, nous pourrions perdre de vue les besoins et les signaux de notre propre corps.

En conclusion, comment avoir une pratique optimale?

Si votre intention dans la pratique est plus spirituelle que physique, vous devrez faire attention à certains éléments.

Tout d’abord, le choix de l’enseignant sera important. La qualité de sa formation peut être un élément qui joue. Toutefois, le feeling et la qualité de transmission sont tout aussi fondamentaux.

N’hésitez pas à en rencontrer plusieurs. Parfois entendre la même chose de manière différente peut aider.

La pratique méditative et/ ou respiratoire ne sera pas niée et ne se fera pas au détriment du corporel.

Il est important de vous créer l’espace/temps auquel vous pourrez vous dédier. Certains préconiseront propreté, calme…Je ne suis pas forcément cette idée des clichés. Je vous invite à trouver l’endroit et le moment qui résonne pour vous.

Le yoga est aussi une réelle philosphie. Je vous invite d’ailleurs à lire les yogas sutras décodés : https://www.lemondespirituel.com/les-yoga-sutras-de-patanjali-decryptes/

Enfin, échangez avec d’autres pratiquants. il n’est pas nécessaire d’en parler sur des forums à longueur de semaine mais au moins avoir en quelque sorte des feed back sur vos pratiques.

Je vous invite surtout à vous questionner sur votre propre vérité : le-pouvoir-de-la-verite-comment-elle-peut-aider-a-trouver-la-paix-interieure

N’hésitez pas à partager ici sur ce que le yoga vous apporte ou alors vos déceptions sur ce sujet.