Dans un post précédent, je vous parlais des bienfaits de la gratitude , voyons aujourd’hui les bienfaits du pardon.
Le pardon joue un rôle important dans de nombreuses traditions. Dans la plupart des religions, c’est un acte sacré et une obligation morale envers Dieu et envers les autres.
Dans le christianisme, le pardon c’est l’amour et la miséricorde de Dieu envers l’humanité. La Bible enseigne que Dieu pardonne ceux qui se repentent de leurs péchés et cherchent sa miséricorde. Les chrétiens sont également appelés à pardonner les autres, même s’ils ont été blessés ou offensés, comme l’enseigne la prière du Notre Père : « Pardonne-nous nos offenses, comme nous pardonnons aussi à ceux qui nous ont offensés. »
Dans l’islam, le pardon est un acte de piété. Les musulmans demandent le pardon d’Allah pour leurs propres péchés et pardonnent aux autres. La Miséricorde d’Allah est infinie et tout croyant, à priori, pardonne ceux qui l’ont offensé et cherche la réconciliation.
Dans le bouddhisme, le pardon est un moyen de libérer les gens de la souffrance. Les bouddhistes croient que le pardon est une vertu et une pratique qui conduit à la paix intérieure et à la compassion envers les autres. Le bouddhisme encourage le pardon envers soi-même, envers les autres et envers toutes les formes de vie.
Dans toutes les religions, le pardon est un moyen de guérison, de réconciliation et de paix. Il peut être difficile d’atteindre le pardon, mais c’est un acte important pour ceux qui cherchent à se libérer des chaînes de la douleur et de la colère.
Considérant l’impact des religions sur nos vies, nous pouvons penser que l’idée du pardon continue de nous influencer.
Est- ce juste un mythe ou une réalité ? Nous allons voir en quoi le pardon est réellement libérateur et comment procéder pour qu’il le soit.
Les effets libérateurs du pardon
Le pardon permet de dire au revoir à une charge émotionnelle qui nous fait stagner.
Quand nous restons dans l’émotion qui nous sape me moral, nous pouvons facilement tourner en rond. Nous ressassons et aussi nos actes sont peu productifs, peu porteurs. Les effets sur la santé mentale et à terme physique se font sentir.
Le stress est considérablement réduit.
Le pardon peut aussi améliorer par répercussions les relations en réduisant les conflits, en augmentant la confiance et la communication.
Si la relation n’est pas totalement coupée, il est facteur de réconciliation. Si la relation avec la personne que vous souhaitez pardonner est sans nul doute terminée, ceux sont les relations avec d’autres personnes qui seront plus vertueuses. En effet, en étant plus confiant et déchargé d’une énergie de rancœur, vous serez plus agréable à côtoyer !
Il est important de noter aussi que le pardon aura aussi un effet sur la culpabilité et les sentiments de honte et d’isolement, en permettant de se concentrer sur les aspects positifs de la vie. Il va favoriser la croissance personnelle en encourageant la réflexion, la compréhension et la compassion.
Comment donc procéder pour pardonner?
Vers un pardon efficace
Pardonner n’est pas oublier
Cette expression populaire est bien une réalité. Il est possible de pardonner tout en n’oubliant pas ce qui s’est passé.
Je pense même qu’il est nécessaire de ne pas oublier. Cela permet de ne pas répéter les mêmes erreurs, d’aller de l’avant sans traîner des sacs lourds et en préservant toute son intégrité.
Nous parlons bien sur plus généralement du pardon envers une personne extérieure mais cela est aussi valable pour le pardon envers soi. Celui- ci est sans doute même le plus important. Vous ne pouvez vous libérer totalement émotionnellement si vous continuer de vous en vouloir, à tort ou à raison.
En somme, le pardon ne signifie pas nécessairement oublier, mais cela signifie que vous choisissez de ne plus laisser l’événement vous contrôler et vous empêcher de vivre votre vie de manière positive. Il s’agit d’un processus complexe et personnel.
En pratique
S’engager dans la démarche
Il est important de comprendre que le pardon est un acte volontaire. Ce n’est pas une idée à prendre à la légère. C’est un engagement. Comme le deuil, il nécessite plusieurs étapes.
Vivre ses émotions
« Tout ce qui ne s’exprime pas s’imprime ». Il est donc indispensable de reconnaître et vivre ses émotions.
Le pardon à tout prix n’est pas la solution. Accepter la colère et les autres émotions qui peuvent en découler est la première étape à ne surtout pas négliger.
Compassion/ compréhension
Pour certains, il peut être nécessaire de comprendre les motivations de la personne à l’origine de la blessure. La compréhension simplement mentale n’est toutefois pas suffisante. L’empathie sera un support. Dans la thérapie PEAT que j’utilise, il existe un processus pour totalement intégrer la vision de la personne au moment du conflit. La compréhension est pure, complète et intense. Le besoin d’aller plus loin n’est souvent plus nécessaire.
N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus.
Exprimer ses sentiments
Cela n’est pas toujours possible, mais c’est une aide au processus.
Intégrer la patience
« patience et longueur de temps font plus que force ni que rage » Jean de la Fontaine.
La patience est une arme car le pardon n’est pas automatique. Le pardon peut prendre du temps et cela dépend de chaque personne. Soyez patient avec vous-même et continuez à travailler sur le pardon jusqu’à ce que vous vous sentiez libéré.
Le lâcher prise
Lorsque vous pardonnez, vous devez également apprendre à lâcher prise de la douleur et de la colère qui sont associées à l’événement. Nous avons vu que parfois nous restons attachés aux émotions et que cela a de lourds impacts : https://verite-interieure.com/se-defaire-de-laddiction-a-lemotion/
Vous pourrez trouver vos propres moyens : sport, lecture, méditation… Et si besoin, si vous sentez que la libération est très difficile, le lien peut être fait avec une très ancienne blessure. Dans ce cas, contactez un professionnel
Le pardon thérapeutique : Pardon ultime
Pardonner a donc des effets qu’on pourrait qualifier de « thérapeutiques ». C’est parfois d’ailleurs affirmé : https://www.psychologue.net/articles/en-quoi-le-pardon-est-il-therapeutique
Il existe aussi une réelle procédure de pardon thérapeutique. Celle ci nécessite un accompagnement dans un premier temps et est à mon sens la façon la plus optimale de pratiquer le pardon.
Dans cette procédure, le cerveau est totalement reprogrammé. S’il n’y a pas de reprogrammation, le cerveau va toujours donner les mêmes informations, refaire les mêmes circuits et nous referons les mêmes erreurs.
Ce pardon existe depuis 12 ans via son créateur Roméo Cournal, formateur en neurosciences appliquées. Je l’ai moi-même pratiqué et j’ai vu les bénéfices très rapidement. Une formule très précise est répétée pendant un « certain délai ». Celui ci sera à voir avec la personne qui vous accompagnera.
Nous mettons le cerveau dans un état d’onde permettant de recevoir une nouvelle information.
Les bénéfices du pardon thérapeutique
- Grâce au pardon thérapeutique, vous redeviendrez l’être unique que vous avez toujours été. Vous pourrez vivre votre individualité dans le bonheur.
- Il permet de sortir des conditionnements et des jugements normatifs.
- Il rend autonome.
- Nous vivons la vie libéré, avec ses 5 sens, pleinement.
Je vous souhaite de joyeux pardons
Namaste